Jimena, Areli y la especialista Mónica Gil hablan sobre el intenso choque emocional que ocurre cuando la adolescencia y la menopausia coinciden bajo el mismo techo. Un episodio lleno de herramientas prácticas, reflexión y mucha empatía para madres y familias. Menopause, Teenagers and Emotional Parenting Challenges Jimena Aguilar, Areli Insunza, and therapist Mónica Gil discuss the emotional impact of menopause and adolescence happening simultaneously within families, covering parenting strategies, hormonal changes, emotional regulation, anxiety, and conscious parenting.
En este episodio de Y tú, ¿qué onda?, Jimena Aguilar, Areli Insunza y la terapeuta Mónica Gil abordan uno de los temas más reales y poco hablados en muchas familias: el impacto emocional cuando la adolescencia de los hijos coincide con la perimenopausia o menopausia de las madres. La especialista explica cómo los cambios hormonales pueden comenzar desde los 8 o 9 años en niños y niñas, además de cómo las emociones, inseguridades y cambios físicos generan tensiones dentro del hogar.
También comparten herramientas prácticas para mejorar la comunicación familiar, como la técnica de los 10 segundos, la importancia de validar emociones y aprender a elegir batallas. El episodio reflexiona sobre la culpa materna, la crianza consciente, el papel de los padres y cómo muchas veces la adolescencia de los hijos despierta heridas emocionales no resueltas de nuestra propia adolescencia. Un podcast profundamente humano, terapéutico y útil para madres, padres y familias latinas.
Timestamps:
00:00 Introducción: adolescencia y menopausia bajo el mismo techo
01:30 ¿Cuándo empiezan los cambios hormonales en niños y niñas?
03:45 Conflictos familiares y autorregulación emocional
05:30 Temperamentos, personalidad y convivencia familiar
07:15 Historias reales de confrontación entre madres e hijas
09:30 Crianza consciente vs. la realidad hormonal
12:00 La importancia de pedir perdón y comunicar emociones
14:30 El duelo de crecer y dejar la perfección
17:00 Cómo identificar depresión, ansiedad o problemas hormonales
19:30 Técnica de los 10 segundos para evitar explosiones emocionales
22:00 El papel del padre y los acuerdos de pareja
24:30 Sanar la propia adolescencia y consejos finales
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This episode of Y tú, ¿qué onda? explores how menopause and teenage hormonal changes affect family dynamics. Therapist Mónica Gil explains emotional regulation techniques, parenting communication strategies, adolescent insecurity, and how unresolved emotional wounds from adulthood can resurface while raising teenagers. A practical and emotional conversation for Latino families navigating parenting and mental health.
[00:00] Introducción: Dos tormentas bajo el mismo techo
Hablante 1 (Jimena): Dos tormentas bajo el mismo techo cuando se juntan la adolescencia y la menopausia. Agárrense porque de eso vamos a hablar hoy en este nuevo episodio de Y tú, ¿qué onda?.
Hablante 2 (Areli): Así es, tenemos invitadaza el día de hoy, chicas. Prepárense porque tenemos a la especialista que nos viene a hablar de estos temas que de verdad son muy importantes para todas las mujeres. Estamos con la invitada especial a quien le damos la bienvenida y les voy a presumir de quién se trata. Ella es la maestra en ciencias Mónica Gil. Tiene un currículum amplio que les quiero platicar un poco porque ella atiende psicología infantil y adolescente, tiene especialidades como evaluación y psicoterapia infantil, tiene formación sistémica que lo hizo en España. En este año 2026 tiene diplomados en terapia de lenguaje, psicología infantil, neuroeducación. Todo esto hago este recuento porque justamente sabemos que vamos a hablar de una chica, para mí una chica muy joven, pero muy preparada que ha transitado por todo el tema terapéutico desde lo infantil, lo adolescente y como bien mencionaba Jimena Aguilar que nos hablará hasta de nosotras las mujeres que estamos en tema de perimenopausia y menopausia. Así que maestra en ciencias Mónica. Mónica, bienvenida a este tu podcast.
Hablante 3 (Mónica Gil): Ay, gracias. Gracias por la invitación, primero que nada.
Hablante 1 (Jimena): Pues paren todo, paren todo porque nos llega, nos llega y nos llega porque en Peri, en menopausia y cuando hay tormentas, tormentitas y chubasquitos en casa también de todo. Este choque, choque de también, ¿no? Este, de emociones y choque también de a veces de yo siento más, yo siento menos. ¿Qué pasa con todo esto? Por favor, Moni, todas las muchas de las mujeres que están escuchando y que sigan Y tú qué onda y nosotras también lo estamos viviendo, ¿no? O sea, es algo inevitable. En algún punto de la vida va a pasar y chocamos.
Hablante 2 (Areli): Hay hormonas en la casa, imagínate. Oye, que yo quisiera empezar justamente por lo que te preguntaba hace un momento, ¿cuándo podríamos considerar que están los cambios hormonales en chicos y chicas y también en el caso de las mujeres? Esto para que nos vayamos ubicando, chicas, cronológicamente.
Hablante 3 (Mónica Gil): Bueno, pues primero que nada, tenemos que recordar que existe la preadolescencia. Primero que nada, actualmente se está dando a partir de los 8-9 años. Nos están llegando niños a consulta porque están presentando cambios hormonales, cambios físicos y sobre todo muchos cambios de conducta.
Hablante 1 (Jimena): ¿A qué se deberá esto que ahora tan chicos?.
Hablante 3 (Mónica Gil): Pues mira, hay estudios que avalan que es por la parte de la alimentación, por ejemplo, tanta hormona que estamos consumiendo, y obviamente no, también pudiera ser la parte del desarrollo propio del niño.
Hablante 2 (Areli): También yo había escuchado mucho ese tema ahora que salieron las Sephora Kids y no sé qué, o sea, el tema de los maquillajes y eso que ahora las niñas andan como muy adelantadas, más adelantadas y entonces esto también pues todo lo que nos juntamos, nos ponemos tiene todo que ver, ¿no? Que les baja la regla más desde más chavitas también a las niñas, ¿no?.
Hablante 3 (Mónica Gil): Sí, de hecho tú lo acabas de decir, existen muchos productos que no nos están ayudando. Estamos hablando desde perfumes, cremas que están saturadas de hormonas y están alterando pues el cuerpo humano, ¿no?.
Hablante 2 (Areli): Oye, entonces si a partir de los 8 aproximadamente ya empieza con esto, consideramos que desde ahí ya empieza como el foquito rojo para que entonces si nosotras como mujeres ya andamos en los 30 ponle 37 para arriba, ¿no? Más o menos.
Hablante 4 (Karina): O sí y esto aplica para niños y niñas, ¿no? O sea, no tiene que ver que sea niña o niños. Ambos tú tienes una niña adolescente y tengo... Yo tengo dos, dos tiene 11, va a cumplir 12 y la niña tiene 13. Entonces estoy ahorita en el de la lucha de a tope. Sí, de verdad que digo ¿Cómo lo digo?, ¿por qué lo digo? y ¿para qué lo digo? Sobre todo, ¿no?.
Hablante 2 (Areli): ¿Cómo hacemos cuando empezamos con ese choque? Entonces, porque estamos ya descubriendo que sí, efectivamente, esta tormenta está empezando en la casa. El marido es el que ha de estar así, "¿qué hago?", porque viendo de lejos, ¿a quién le doy la razón? Un lado para el otro. Tanta hormona revuelta ahí.
Hablante 3 (Mónica Gil): Pues mira, primero que nada tenemos que aprender a elegir nuestras batallas, ¿ok? No todo tiene que tener una respuesta o una consecuencia inmediata. Tenemos que tomar en cuenta que también como mamás necesitamos darnos nuestros tiempos y ser muy honestas de, "Ok, sabes que ahorita no estoy lista para tener esta conversación con mi hija, con mi hijo, entonces me autorregulo, lo comunico." Muy importante, siempre comunicar, no solamente actuar.
Hablante 2 (Areli): Oye, o sea, como qué cambios, por ejemplo, hablando de las mujeres que ya estamos en la perimenopausia o en la menopausia, ¿cuáles son? ¿Ustedes qué han sentido?.
Hablante 1 (Jimena): Yo tengo un hijo de 19 años y justo platicaba con la terapeuta, yo no tuve esta confrontación con mi hijo por la personalidad de él. También es muy importante que nos conozcamos, que nos autoconozcamos. Yo leí un libro que yo se lo súper híper recomiendo: Conoce tu temperamento y mejora tus relaciones de Rocío Barosio. Es buenísimo porque habla, por ejemplo, yo soy una mujer que soy ajonjolí de todos los moles, súper platicadora, pero mi hijo es tranquilo, reservado, callado. Entonces, generalmente las madres lo que hacemos es querer que nuestros hijos sean como nosotros somos.
Hablante 1 (Jimena): Para no forzarlo y no llevarlo a un puerto donde él se siente insuficiente, se sienta que no da la talla. Si ya las hormonas están haciendo lo suyo, no contribuir con exigencias que no cuestan.
Hablante 4 (Karina): Me pasó este fin de semana. La niña es seria, o sea, es toda yo. Fuimos a comprar unas chucherías y le digo "pregúntale a la chica cuánto fue". No mamá, qué pena. Yo andaba con toda la hormona porque andaba en mis días, por cierto. Se me hace imposible que una niña de 13 años no quisiera, pero yo haciendo retrospectiva era yo cuando era niña.
Hablante 1 (Jimena): Bueno, es que si hablamos... uno de los síntomas también de la perimenopausia y la menopausia son los el estado de ánimo, ¿no? Los cambios de humor que de repente tú puedes estar tranquila y de repente te empiezas a enojar o de repente te pones triste.
Hablante 4 (Karina): Pero me encendí y estaba obligándola. Me siento hasta mal porque yo la estaba casi obligando de cómo es posible que no te animes a ir a preguntarle cuánto fue de lo que vamos a consumir.
Hablante 3 (Mónica Gil): Pero, por ejemplo, esto que tú compartes es algo que pasa muy comúnmente en los adolescentes. ¿Qué sucede? Que cuando ya se exponen a ámbitos sociales, para ellos es complicado el realmente tener que pedir la cuenta. Hay muchas inseguridades. ¿Qué es lo que pasa por la cabeza del adolescente? Todos me están mirando, todos me están criticando, ¿qué van a decir de mí?.
Hablante 2 (Areli): Oye, pero hay que obligarlos a que lo hagan porque por darle seguridad. Yo así lo veo. A lo mejor estamos equivocadas y ahí es donde empezamos con estos choques.
Hablante 4 (Karina): La puse, pero ahora que ya estás diciendo eso me siento en cierta forma hasta con culpa porque estaba orillándola u obligándola a que hiciera algo que ella no quería.
Hablante 2 (Areli): Es que la crianza amorosa uno la quiere llevar siempre, pero no siempre se puede, ¿no?.
Hablante 3 (Mónica Gil): Sí, es la meta, ¿no? La crianza respetuosa, la crianza consciente. Pero acá respondiendo la pregunta, ¿les ha funcionado, por ejemplo, estas estrategias que ustedes comunican?.
Hablante 2 (Areli): Yo siento que sí les da cierta seguridad de decir, "Ay, no pasa nada." Si quieres conseguir algo, tienes que levantar la mano o la voz para que te escuchen.
Hablante 1 (Jimena): Mi hijo un día me dijo: "Mamá, por favor, cuando estemos con mis tías y yo te pida que me pidas tal cosa en el restaurante, no me obligues a hacerlo diferente. Sí voy a pedir un día, pero cuando estamos con todas mis tías, no me gusta hacerlo.".
Hablante 2 (Areli): Ay, pero qué maduro.
Hablante 1 (Jimena): Fíjate que yo para mí es importante el tema hormonal, pero no tiene que definirte porque si tienes un trabajo terapéutico, la emoción está, pero tienes el autocontrol para no explotar.
Hablante 3 (Mónica Gil): La culpa dentro de la maternidad es algo súper normal. Hay que normalizarlo. Y acá yo lo que sugeriría es trata de pedir perdón. ¿Por qué? Porque somos humanas. Un hijo y sobre todo un adolescente lo que más dice en terapia es: "No me siento comprendido y mis papás jamás me han pedido perdón.".
Hablante 2 (Areli): Oye, entonces habría que empezar por el principio, ¿no? Explicarle a nuestros hijos e incluso al marido el tema de qué es la menopausia.
Hablante 3 (Mónica Gil): Sencillo, simplemente comunicarle a tu hijo, "Mi amor, estoy por iniciar o ya estoy pasando por ciertos cambios hormonales que me van a traer sofocos, voy a tener ciertos cambios de conducta contigo. Te lo comunico para que estés enterado y sobre todo para que no te lo tomes tan personal." Es una tormenta hormonal para ambos.
Hablante 4 (Karina): El otro día hice una dinámica de premios. A la niña le salió "Tarde de chicas con mamá" y ella dijo "Ay, pero como que va a estar raro, ¿no? Vamos todos". Yo dije "esta niña no me quiere". Tenía tres días dándole vuelta a esa cosa.
Hablante 1 (Jimena): La perimenopausia y la menopausia es una muy buena oportunidad para las madres de soltar la estafeta de mamá perfecta. Yo creo que en la perimenopausia es el momento idóneo, por eso la terapia ayuda mucho.
Hablante 3 (Mónica Gil): Exactamente. Un adolescente no necesita padres perfectos. ¿Qué es lo que necesita un adolescente? Necesita padres emocionalmente presentes.
Hablante 2 (Areli): Hoy sí hablamos de menopausia, de perimenopausia, ahora sabemos que esto puede empezar 10 años, 15 años antes. Y no quiere decir que estés loca.
Hablante 1 (Jimena): Es una etapa que te obliga a crecer sí o sí. Es un duelo de ya no ser la que yo era y para ellos también es un duelo de dejar el de ser el niño que eran. Están en una etapa de adolecer.
Hablante 2 (Areli): ¿Cómo saber cuando si es un tema hormonal de la adolescencia que es normal o si es a lo mejor un tema de depresión o ansiedad?.
Hablante 3 (Mónica Gil): Buenísima pregunta. Antes de yo canalizar con un paidopsiquiatra (que es el psiquiatra de los niños), yo siempre pido que los papás acudan con un endocrinólogo para que les hagan un perfil hormonal. Arita en la actualidad hay muchos problemas de tiroides en adolescentes que se pueden confundir con depresión.
Hablante 3 (Mónica Gil): Síntomas como mucho cansancio, cambio abrupto de conductas, se pierden ganas de levantarse o comer. Si hay un diagnóstico, necesito trabajar contigo como mamá, como papá, porque tú también necesitas saber cómo abordar a tu hijo.
Hablante 4 (Karina): ¿Cómo reaccionar? ¿Algún ejercicio que pudieras recomendarnos cuando se dan ese choque de emociones explosivas?.
Hablante 3 (Mónica Gil): Yo recomiendo la técnica de los 10 segundos donde yo como mamá me tengo que autorregular porque si él ya es un fuego y yo llego como un fuego más grande y le echo gasolina, va a explotar. 10 segundos donde yo respiro. La respiración consciente es tomarte unas inhalaciones largas y exhalaciones largas. En esos 10 segundos puedes hacer cinco respiraciones.
Hablante 1 (Jimena): Vemos a un adulto físicamente, pero hay que recordar que mentalmente hay inmadurez. A veces nos enganchamos porque los vemos físicamente grandes y creemos que me está compitiendo, pero sigue siendo tu niño que requiere contención.
Hablante 4 (Karina): ¿Qué tiene que hacer el papá? El papá también anda muy hormonal y uno empieza a reprocharle. El papá mejor se sale.
Hablante 3 (Mónica Gil): Primero que nada, antes que ser padre son pareja. Siempre hablar como pareja el cómo van a lidiar con los límites. Tener esa comunicación para que ambos padres tengan la misma crianza frente al adolescente.
Hablante 1 (Jimena): Ese acuerdo se tiene que tomar previo y a solas. Lo que sucede es que el papá se brinca a la línea de los hijos y pone a la mamá como la mala del cuento. A la mamá generalmente le da mucho coraje.
Hablante 1 (Jimena): En terapia sistémica dicen que mucho de lo que vivimos en la adolescencia de nuestros hijos es justamente cosas que tenemos que sanar de nuestra propia adolescencia.
Hablante 3 (Mónica Gil): Es un muy buen momento para reconciliarnos con la adolescente que llevamos dentro y perdonarnos. Tomar a nuestros padres es el mejor momento para hacerlo cuando nuestros hijos están en adolescencia y nos reflejan nuestra propia adolescencia.
Hablante 3 (Mónica Gil): Sobre los hábitos de higiene: hay mucho adolescente que no se quiere bañar. Hay cosas que pueden ser negociables y hay cosas que no, como la higiene.
Hablante 3 (Mónica Gil): Consejos finales: Tiempo de calidad mínimo una vez a la semana, escucha activa (no siempre están pidiendo un consejo o regaño) y validación. Validen a sus adolescentes.
Hablante 1 (Jimena): Confíen en el trabajo que ya hicieron. Les dieron una cajita de herramientas y aunque no lo recuerden, cuando algo suceda, la van a usar. Déjalo para que él resuelva sus problemas.
Hablante 2 (Areli): Mónica Gil, muchísimas gracias. Sigan ustedes aquí en Y tú, ¿qué onda?.